Uma forte onda de calor atinge o Rio Grande do Sul neste início de fevereiro, trazendo temperaturas acima da média para a estação. A Defesa Civil alerta que a previsão aponta para dias de termômetros nas alturas, com máxima de até 38°C na Região Metropolitana e no Vale do Caí. Esse período quente pode gerar desconforto e aumentar o risco de problemas de saúde relacionados ao calor, como desidratação, insolação e exaustão térmica.
De acordo com a enfermeira Patrícia Barros, da Vigilância em Saúde de Montenegro, a população deve adotar medidas para se proteger. Entre as principais orientações estão evitar a exposição direta ao sol, principalmente no período das 10h às 16h; manter-se bem hidratado, bebendo bastante água; usar roupas leves, de cores claras, e chapéus ou bonés para proteger a cabeça. “Também é importante procurar ambientes frescos e, se possível, manter os ventiladores ou ar-condicionado ligados para ajudar na ventilação das residências”, recomenda.
Pessoas mais vulneráveis, como idosos e crianças, devem receber atenção redobrada durante esse período, além de evitar atividades físicas intensas ao ar livre. Caso sinta sinais de cansaço excessivo, tontura ou náusea, é fundamental buscar ajuda médica imediatamente. E não se esqueçam dos animais. A previsão é de que a situação melhore a partir de quinta-feira.
Algumas recomendações
- Pessoas com doenças crônicas cardio]respiratórias e/ou metabólicas e idosos devem evitar exercícios físicos;
- Evitar exercícios físicos em locais de poluição atmosférica acentuada, como em vias de alto trânsito de veículos;
- Ingerir bastante líquido (a não ser em caso de alguma restrição), especialmente se permanecer em locais com ar condicionado;
- Lavar as narinas com soro fisiológico e/ou fazer inalações com o mesmo produto várias vezes ao dia;
- Utilizar soluções oftálmicas umidificantes (lágrima artificial sem conservantes), várias vezes ao dia;
- Evitar banhos com água muito quente (ressecam a pele) e utilizar cremes hidratantes para a pele e protetor labial;
- Evitar exercícios físicos quando o calor estiver intenso;
- Não usar o umidificador elétrico por muitas horas seguidas; o ambiente pode ficar muito úmido e causar mofo e bolor, o que pode ser agravado em ambientes com carpete e papel de parede;
- Manter os ambientes arejados e livres de tabaco e poeira;
- Evitar lugares fechados e de grande aglomeração;
- Colocar recipiente com água ou pano molhado nos ambientes ajudam a amenizar a baixa umidade e seus efeitos, assim como passar pano úmido sobre os móveis.
(Fonte: Secretaria da Saúde do Estado)